Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri ve Önleme Yaklaşımları

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklamalarda bulundu.
Bu haber 2019-05-05 07:32:57 eklenmiş ve 196 kez görüntülenmiştir.

 

Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri ve Önleme Yaklaşımları

 

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakçı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklamalarda bulundu.

 

 

Çocuklarda ve gençlerde artan hareketsiz yaşam tarzı günümüzde önemli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Bu sağlık problemlerin başında kas iskelet sistemi ağrıları, skolyoz (omurga eğriği), kifoz (kamburluk) gibi omurgada görülen bozukluklardır. Adolesan çağ, bireylerin vücut yapısının hızla değiştiği bir dönemdir. Bu dönemde yetersiz fiziksel aktivite ve hatalı postüral (duruş) alışkanlıklar, bireyin ileri dönem yaşantısını etkilemekte ve kronik dejereneratif rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bu durumun önlenmesinde günlük yaşam tarzına fiziksel aktivitenin eklenmesi, doğru duruş ve ergonomik yaşam koşulları önemli bir yere sahiptir.

 

Omurga Problemlerine Yol Açan 7 Risk Faktörü olduğunu belirten Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakçı,

 

•Hareketsiz yaşam

•Hatalı oturma ve çalışma alışkanlıkları

•Aşırı kilo

•Kas dengesizlikleri

•Uygun olmayan ayakkabı kullanımı

•Yanlış çanta taşıma

•Uzun saatler aynı pozisyonda kalma olduğunu belirtti.

 

Önleyici Yaklaşımların ise,

 

•Okul taramaları

•Doğru vücut mekaniklerinin öğrenilmesi

•Vücut farkındalık eğitimi

•Fiziksel aktivite ve doğru spora yönlendirme (Dans, Yüzme, Beden Eğitimi Dersleri)

•Doğru ayakkabı kullanma

•Ergonomik koşulların sağlanması

•Omurga Sağlığı Okulları olduğunu ifade etti.

•Okul Taramaları

Fizyoterapistler ilk ve ortaokul çağındaki çocukların omurga problemlerini erken dönemde tespit etmek, müdahalede bulunmak ve eğitim verme amaçlı olarak okul taramaları yapmaktadır.

 

Doğru Çanta Taşıma

Çocuklarda sırt ağrısı genellikle 12 ila 18 yaşlar arasında sıklıkla görülmektedir. Bunun nedeninin genellikle sırtta taşınan ağır sırt çantasına bağlıdır.  İdeal olarak bir sırt çantası ve içindekilerinin toplam ağırlığının çocuğun ağırlığının %20’sinden daha ağır olmaması önerilmektedir. Daha ağır çantalar duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına yol açmaktadır. Çocukların kullanacağı sırt çantalarının yükü her iki omuza eşit verecek şekilde dengeli olması, ayrıca bel desteğinin olması önemlidir.

 

Fiziksel Aktivite

Hareketsiz yaşam tarzının azaltılarak çocukların fiziksel aktiviteye teşvik edilmesi, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengenin kurulması gereklidir. Yaş guruplarına göre örnekler,

 

5 yaş çocuklar

•Gün boyunca en az 180 dakika fiziksel olarak aktif olmalıdırlar

•Tolere edilebilir mesafelerde yürüyüşler

•Serbest oyun

•Koşma, yüzme, yuvarlanma

•Atma-tutma gibi aktiviteler

 

6-9 yaş

•Yürüyüş

•İp atlama

•Top oyunları

•Motor beceriler ve dengenin arttığı aktiviteler

 

10-12 yaş

•Fiziksel aktivite tercihini çocuk kendisi yapar

•Ağırlık eğitimine başlanabilir (ağırlık miktarı düşük, tekrar sayısı yüksek)

 

13-18 yaş

•Kişisel tercihe göre koşu, dans, yoga, yürüme, bisiklet, yarışa dayalı olan veya olmayan sporlar

•Ev işlerinde destek olma örnek verilebilir.

 

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Ela Tarakçı, çocuklarda görülen omurga problemlerinin önlenebilmesi ve bireysel fiziksel aktivite programınız için fizyoterapistinize danışılmasının önemli olduğunu belirtti.

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Anket
Cantürk Haber'i Okuma Sıklığım ...
Hep Açıktır
Haftada En Az Bir Defa
2 Günde Bir
Her Gün En az 1 Kere
15 Günde Bir
Ayda Bir
İlk Defa Okuyorum
GÜNDOĞDU PANSİYON- CİDE GİDEROS KOYU
Cantürk Haber
© Copyright 2015 Cantürk Haber Sitesi. Tüm hakları saklıdır. Bu site Final Bilişim Final alt yapısı ile yapılmıştır.
TAVSİYE SİTELER
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
pendik evden eve nakliyatkartal evden eve nakliyattuzla evden eve nakliyatevden eve nakliyat